Het interne nieuws van mei☀️
Mei stond in het teken van de PV, nieuwe FACET truien, vloerwerkzaamheden, een paar extra vrije dagen en nog veel meer...
Hier vind je al het nieuws van mei☀️
.png)
Balans/ Vitaliteitscoach
14-11-2024 Op 25 juni is Sandra weer bij ons op kantoor! Heb je in de tussentijd behoefte aan een gesprek? Dan kan dit ook online! Zij kan je zowel zakelijk als privé helpen bij vraagstukken waar je in het dagelijks leven tegen aanloopt. Ben je recent bij FACET begonnen? Dan ben je of word je binnenkort uitgenodigd voor een vitaliteitsgesprek. Hier vind je nog enkele vitaliteitstips van Sandra💪.Tip 1: monotasking
Doe één ding per keer met je volle aandacht. Dit is een goed middel tegen stress, omdat het ervoor zorgt dat je én controle ervaart én je krijgt er meer energie van én vele onderzoeken hebben bewezen dat je uiteindelijk ook sneller en efficiënter werkt.
Tip 2: ademhaling
Wordt je bewust van je ademhaling. Grote kans is dat je tijdens perioden van stress steeds sneller en oppervlakkiger gaat ademhalen. Dit zorgt ook weer voor extra spanning in je lichaam. Stelregel is dat je uit-ademing langer moet zijn dan je inademing. Probeer daarnaast zo diep en langzaam als mogelijk is voor jou, te ademen. Probeer elke keer als je aan je ademhaling denkt in ieder geval drie keer langzaam in- en uit te ademen.
Tip 3: ontspanning
Doe regelmatig een ontspanningsoefening. Online vind je de meest uiteenlopende ontspanningsoefeningen😉.
Wil jij een kennismaking met Sandra? Geef dit door aan Kim of Laura!
